ПОРАДИ, ЯК ДОГЛЯДАТИ ЗА ШКІРОЮ ОБЛИЧЧЯ ТА РУК ВЗИМКУ
Багато людей у холодну пору року скаржаться на сухість шкіри. Взимку температура повітря та рівень вологості різко падають. Обігрівачі допомагають зберегти тепло в будівлях, проте знижують вологість у приміщенні й сушать шкіру. Тож взимку використовуйте вдома зволожувач повітря.
Сухість шкіри, також відома як ксероз або ксеродермія, має безліч причин, серед яких — холодна та суха погода.
Ознаки й симптоми сухості шкіри можуть відрізнятися залежно від вашого віку, стану здоров'я, умов проживання та перебування на сонці. Вони включають:
- відчуття стягнутості шкіри;
- грубість шкіри на дотик;
- свербіж;
- лущення шкіри;
- тріщини, які можуть кровоточити;
- почервоніння.
Профілактика сухості шкіри взимку
Фахівці Mayo Clinic зібрали поради, які допоможуть вашій шкірі утримувати вологу.
Зволожувальний крем утримує воду, допомагаючи підтримувати захисний бар'єр вашої шкіри здоровим. Використовуйте зволожувальний крем протягом дня, для рук теж. Порадьтеся з лікарем щодо того, який крем вам підходить, особливо якщо маєте акне тощо.
Перед виходом на вулицю не забувайте про засоби з SPF не менш як 30 із захистом від UVA й UVB-променів.
Мийтеся теплою, а не гарячою водою.
Не забувайте про гумові рукавички, коли миєте посуд та використовуєте жорсткі мийні засоби. Вони теж сприяють сухості шкіри.
Обирайте гелі для душу зі зволожувальними компонентами.
Шарфи, шапки та рукавички допоможуть захистити шкіру, коли ви перебуваєте на вулиці взимку.
Пийте достатньо води, обирайте напої без кофеїну щодня, щоб підтримувати достатній рівень зволоження всіх тканин вашого тіла, включаючи шкіру.
Промокніть шкіру рушником після душу, але не тріть.
Не куріть. Вживання тютюну звужує крихітні кровоносні судини в зовнішніх шарах шкіри, що зменшує приплив крові та робить шкіру блідішою. Це також призводить до сухості шкіри через нестачу кисню та поживних речовин. Детальні поради про те, як кинути курити, - за посиланням.
Обирайте збалансоване харчування. Їжте достатньо фруктів та овочів на добу (400-600 г).
Зверніться до лікаря, якщо стан вашої шкіри не покращується навіть після догляду за нею, свербіж та сухість дошкуляють навіть уночі, у вас є відкриті виразки або інфекції через подряпини, відшаровуються великі ділянки шкіри.
Не забувайте і про те, що ніжна шкіра губ потребує особливого догляду взимку:
- використовуйте бальзам для губ, що містить вазелін або бджолиний віск;
- спробуйте кілька різних бальзамів для губ, якщо один вам не підходить - деякі люди можуть бути чутливими до певних ароматів, барвників чи косметичних інгредієнтів;
- мийте руки перед нанесенням бальзаму для губ;
- використовуйте бальзам для губ з фактором захисту від сонця (SPF), коли перебуваєте на вулиці;
- прикривайте губи шарфом у холодну погоду;
- пийте багато води, щоб уникнути зневоднення;
- не кусайте губи - це може сповільнити заживлення.
Читайте також:
5 порад, як зберегти фізичну активність взимку
Україну накриє мороз до -25°С. Як вберегтися від переохолодження
Чи треба приймати вітамін D для профілактики взимку?
